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4款网红减肥操大测评,到底哪款能让你一周甩肉10斤

商城公告 发布于:2017-04-06
白天上班,晚上带娃,空有一颗减肥的心,但是没时间啊!你说去健身房?价格太高还有各种推销,而且懒人根本不想出门,在家能做的运动有吗?当然有。你尝试过减肥操吗?达到了你想要的效果吗?
1. 体重没变化?运动减的是体脂
一提到以下这些网红健身操教程,一部分麻麻表示我只是看到就顺手收藏,基本从来没做过;另外一部分觉得我四肢不太协调,还不如直接跑步;还有一部分觉得这些操没用,即使坚持跳也没用。

经常会有麻麻问:“这个长期做会有效果吗?”其实刚开始做这些减肥操可能不会看到明显的体重下降,但慢慢地你会发现体脂下降,你的身材越来越好了。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。有些人看起来瘦,但腰腹或是腿部有一团松松垮垮的脂肪,这其实从侧面说明你就是体脂高哦~
下面这些广受麻麻们青睐的健身操教程,顺产麻麻请在产后至少3个月,剖腹产麻麻注意产后至少6个月、待身体完全恢复之后再尝试哟,在注意运动前记得跟着做热身运动,做完有氧操后务必要进行一段时间的拉伸动作。
2.两周狂掉10斤:郑多燕“小红帽”
郑多燕本身就是两个孩子的妈妈,产后体重一路从48公斤飙升到70公斤,不过在经历自己独创的魔鬼训练之后,又瘦回了49公斤。