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经常会有麻麻问：“这个长期做会有效果吗？”其实刚开始做这些减肥操可能不会看到明显的体重下降，但慢慢地你会发现体脂下降，你的身材越来越好了。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。有些人看起来瘦，但腰腹或是腿部有一团松松垮垮的脂肪，这其实从侧面说明你就是体脂高哦~
下面这些广受麻麻们青睐的健身操教程，顺产麻麻请在产后至少3个月，剖腹产麻麻注意产后至少6个月、待身体完全恢复之后再尝试哟，在注意运动前记得跟着做热身运动，做完有氧操后务必要进行一段时间的拉伸动作。
2.两周狂掉10斤：郑多燕“小红帽”
郑多燕本身就是两个孩子的妈妈，产后体重一路从48公斤飙升到70公斤，不过在经历自己独创的魔鬼训练之后，又瘦回了49公斤。
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